jeff seid instagram Comment Réussir Sa Prise De Masse | Musculation | Photos

Comment Bien Réussir Sa Prise De Masse En Musculation; Alimentation prise de masse; Programme alimentaire de prise de masse
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7h :
100-125g flocon d'avoine
4 oeufs entiers
2 tranches pain complet
1kiwi
300g fromage blanc

10h :
1 shaker de Whey
20g d'amande,
2 galettes de riz
1 banane

13h :
120g de riz
200g de viande blanche,
Fromage blanc

16h :
Comme à 10h

20h :
120g de riz,
1 boite de thon
Legumes

23h :
Shaker de caseine ou
300g de fromage blanc 0%

jeff seid instagram Comment Réussir Sa Prise De Masse | Musculation | Photos
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Comedy	Upload TimePublished on 2 Mar 2014

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